22 août 2016

L’aquagym, un sport pour tous les âges et plein d’avantages

La rentrée approche et c’est souvent en cette saison que l’on décide de tenter de nouvelles activités pour l’année à venir. En effet, la plupart des clubs ferment durant l’été et le mois de septembre est marqué par la période des inscriptions en club.

C’est donc le moment idéal pour vous présenter tous les bienfaits de l’aquagym. Peut-être aurait vous ensuite envie de tenter l’expérience dès la rentrée !

 

aquagymLes avantages de l’aquagym

Un sport à faible impact

Dans l’eau notre corps ne pèse plus que 70% de son poids. Lors d’exercices aquatiques nous nous sentons donc beaucoup plus légers et le corps est soumis à un impact bien inférieur à ce qu’il ne le serait en faisant les mêmes exercices hors de l’eau. Concrètement, cela est très bénéfique pour nos articulations.

C’est pourquoi l’aquagym est notamment un sport idéal pour les personnes atteintes d’arthrite, de problèmes de dos, de problèmes de genoux ou de douleurs des articulations. De même, cet impact réduit est également un avantage pour les femmes enceintes et personnes en surpoids.

Nous vous conseillons naturellement de demander l’avis de votre médecin avant de commencer la pratique de toute nouvelle activité physique.

Un sport abordable

Commencer une nouvelle activité est parfois intimidant (peur du regard des autres, peur de « mal faire », etc). Si c’est votre cas, sachez que l’aquagym offre davantage de discrétion que beaucoup d’autres sports. La plupart des mouvements sont effectués sous l’eau et vous serez souvent le seul à le savoir si vous avez raté un pas. Inutile donc de trop vous soucier d’être jugé sur vos performances ou sur votre tenue. Profitez de cette tranquillité d’esprit et amusez vous tout en faisant du sport !

 

De nombreuses piscines municipales proposent des cours d’aquagym, aux tarifs généralement plus accessibles que les salles de sport. A strasbourg par exemple, vous pourrez participer à des cours d’aquagym pour 3,90€ par séance ou 30€ les 10 séances (soit 3€ la séance) en plus du billet d’entrée à la piscine. Pas besoin d’abonnement coûteux ni d’engagement sur le long terme. Vous n’avez donc rien à perdre à tenter l’expérience, ne serait-ce que pour une séance.

De la variété pour s’adapter à tous

Si vous commencez l’aquagym et découvrez que vous adorez ça, vous serez sans doute heureux de savoir qu’il existe une très grande variété de gyms aquatiques. Ainsi chacun pourra aller encore plus loin en tentant une variante de l’aquagym selon ses goûts et capacités physiques, parmi lesquels : step, zumba, kickboxing, tai chi, yoga… Toujours dans l’eau évidemment !

Partager l'article
Séniors

Articles similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *