27 mars 2017

3 applications pour être plus détendu et heureux

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé ». Vous avez sans doute déjà entendu cette citation de Voltaire et vous auriez raison de prendre cette même résolution !
Certaines périodes de la vie sont parfois plus difficiles que d’autres et il faut alors faire des efforts conscients pour faire de son bonheur une priorité et faire face à son stress.

Et si de simples applications pouvaient nous rendre plus heureux et détendu ? C’est le pari pris, et réussi, par plusieurs applications que nous avons choisi de vous présenter aujourd’hui.

Que vous choisissiez d’en essayer l’une d’entre elles ou toutes, elles vous aiderons à faire une pause ressourçante dans les moments stressants ou difficiles.

Smylife, l’appli qui veut vous donner le sourire

L’objectif de cette application est simple : augmenter votre bien-être en vous incitant à focaliser sur le positif dans votre vie.

Comme il est également important d’évacuer la tension et de ne pas refouler les événements négatifs, l’appli vous invite à noter au cours de votre journée les points positifs et négatifs survenus. Vous pouvez même accompagner vos remarques d’une photographie.

smylife

A la fin de chaque journée, il est recommandé de passer en revue les points positifs de votre journée et d’évaluer votre niveau de bien-être avant d’aller vous coucher. Ainsi, vous pourrez constater l’évolution au fil du temps.

Disponible pour Android et IOS depuis le site Smylife.

Cette vidéo vous donnera un aperçu encore davantage détaillé de cette application !

Méditez avec l’application Petit BamBou

L’application Petit BamBou vous aidera à entrainer votre esprit à cultiver un état de calme et de sérénité au travers d’exercices de méditation de pleine conscience. Vous pouvez gratuitement accéder à 8 séances différentes et 10 minutes par jour suffisent pour commencer à ressentir les premiers bienfaits.

Disponible pour Android et IOS (Apple).

petit bambou

Détendez vous avec l’appli Respi relax

L’application Respi Relax a été créée par les Thermes d’Allevard, une station thermale spécialiste en rhumatologie, fibromyalgie, et voies respiratoires.

L’application vous invite à retrouver calme et détente en quelques minutes grâce à la respiration contrôlée pour atteindre un été de cohérence cardiaque (coeur en « résonance » avec la respiration).

Une jauge vous guide dans cette exercice de respiration = inspirez par le nez lorsque la jauge se remplit et expirez par la bouche lorsqu’elle se vide. Vous pouvez choisir la durée de l’exercice et le temps de chaque respiration.

 

Disponible pour IOS / Application équivalente disponible pour Android.

respirelax

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