28 juin 2017

Les avantages du jardinage pour les personnes âgées

Le jardinage est une activité qui peut apporter de nombreux bienfaits physiques et thérapeutiques aux personnes âgées. C’est tout particulièrement vrai dans le cas de la culture de fruits et légumes.

Dans cet article nous préciserons donc ces avantages, tout en partageant des conseils pour créer un espace de jardinage adapté aux personnes âgées afin de pouvoir jardiner en toute sécurité.
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Les avantages du jardinage pour les personnes âgées

Le jardinage est une activité physique extrêmement agréable, encore plus lors des beaux jours. Sans même vraiment s’en rendre compte, jardiner permet d’augmenter le niveau d’activité physique et d’améliorer sa mobilité et flexibilité. La force et l’endurance peuvent aussi s’améliorer et les risques d’ostéoporose diminuer en jardinant.

D’un point de vue psychologique, jardiner permet de passer du temps à l’extérieur, au contact de la nature et ainsi d’augmenter le niveau de bien-être, de se détendre et de réduire le niveau de stress.

De plus, si vous cultivez un potager avec des fruits et légumes, le jardinage vous permettra de profiter de produits frais de qualité.

Conseils pour créer un espace de jardinage adapté

Il existe plusieurs façons d’adapter l’espace de jardinage et les outils pour les personnes âgées afin de parer à d’éventuelles difficultés associées au jardinage.

  • Assurez vous d’installer les zones de jardinage à l’ombre, tout particulièrement pour les mois d’été.
  • Utilisez des chaises et tables stables
  • Pour faciliter l’arrosage, faites en sorte qu’il ait un robinet à proximité ou installez un système d’arrosage automatique
  • Utilisez des outils légers, plus faciles à manipuler
  • Autant que possible, installez des carrés de potager surélevés afin de ne pas avoir à se baisser et pouvoir jardiner confortablement, comme ceci :
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Conseils pour jardiner en toute sécurité

Pour des séances de jardinages sereines et tranquilles, appliquez ces quelques principes de sécurité :

  • En cas de coupures, brûlures ou piqûres d’insectes, n’attendez pas et traiter le problème immédiatement.
  • Vérifier que les allées et chemins du jardin sont plats et non glissants
  • Eviter les expositions prolongées au soleil en jardinant plutôt tôt le matin ou en fin de journée. En journée, portez un chapeau et appliquez de la crème solaire régulièrement.
  • Hydrater vous régulièrement en buvant de l’eau ou des boissons non alcoolisées.
  • Faites des pauses régulièrement.

    Et vous, avez vous des conseils à partager pour profiter du jardinage à tout âge ?

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